番茄富含茄紅素 多吃保護心髒有助降壓 飲食_保健養生

1月13日訊高血壓是危害人類健康的主要慢性疾病。全球患高血壓的人數幾乎達到10億人。到2025年,還將有5億人會患上高血壓。高血壓正成爲一種全球流行病不斷蔓延,危害人類健康。在日常飲食中,富含番茄紅素的番茄制品是輔助降壓的最佳食物之一。

番茄中的番茄紅素、維生素P、維生素B族、維生素C及蘆丁等有保護血管、預防高血壓的作用,並能改善心髒功能。另外,番茄含有大量的鉀及堿性礦物質,能 促進血中鈉鹽的排出,有利于維持體內水、酸堿平衡與滲透壓,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、腎髒病有良好的輔助治療作用。日前,《美國心髒雜志》刊載 的一項試驗報告顯示,給血壓較高的病人先連續服用安慰劑4周,接著持續8周服用高含量番茄紅素的膠囊,最後4周再換成安慰劑。結果顯示,服用高含量番茄紅 素的膠囊到第6周時,病人的血壓就降低到了正常水平。

攝入番茄紅素最直接、最美味的方式是多喝純番茄汁。每天喝上1罐番茄汁,可以得到 一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁中含有大量檸檬酸和蘋果酸,對機體的新陳代謝大有益處,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。其中的維生素P有保 護血管、預防高血壓的作用,並能改善心髒功能。 (解放軍309醫院營養科左小霞)

 
研究發現常食咖喱飯有助保護肝髒 飲食_保健養生
4月8日訊 保肝護肝是人到中年後的養生目標之一。近日,發表于《英國醫學會消化道期刊》上面的一項研究給大家帶來了好消息:便宜美味的咖喱飯中的姜黃素對保護肝髒有很好的作用。 由奧地利和美國科學家組成...查看完整版>>研究發現常食咖喱飯有助保護肝髒 飲食_保健養生
 
幹果營養價值與鮮果齊肩 有助對抗癌症心髒病 飲食_保健養生
  6月11日訊 北京時間6月11日消息,根據最新的研究發現,適量的食用幹果非常有助健康,可以幫助防治包括癌症,代謝疾病和心髒病在內的多種健康疾病,並且同時也是一種很好的膳食纖維,維生素和礦物質來源。   ...查看完整版>>幹果營養價值與鮮果齊肩 有助對抗癌症心髒病 飲食_保健養生
 
翡翠碧玉臘八蒜 保心降壓對抗感冒 飲食_保健養生
翡翠碧玉臘八蒜 保心降壓對抗感冒 飲食_保健養生
1月22日訊 老北京人家,一到臘月初八,過年的氣氛一天賽過一天,華北大部分地區在這一天都有用醋泡蒜的習俗。這種蒜叫臘八蒜,顧名思義,就是在陰曆臘月初八來泡制蒜。臘八蒜材料很簡單,就是醋和大蒜瓣兒。做法也是...查看完整版>>翡翠碧玉臘八蒜 保心降壓對抗感冒 飲食_保健養生
 
春季常食芝麻醬補鈣益智有助兒童增高 飲食_保健養生
4月8日訊 春季,是小兒生長的關鍵時期,一般來說,春季的孩子生長速度比其他季節明顯增快。一旦鈣、磷等生長素攝入不足或吸收不良,缺乏日光照射,或不能及時補充維生素D,都易發生佝偻病,也就是俗稱缺鈣。所以春季...查看完整版>>春季常食芝麻醬補鈣益智有助兒童增高 飲食_保健養生
 
六種食物最防曬:多吃豆制品高維生素C水果 飲食_保健養生
  正值盛夏,擔心曬黑長斑的人們開始撐起太陽傘、戴上墨鏡,並在外出前仔細塗抹上防曬霜,准備迎戰火力強大的敵人——紫外線。除了做足外在的防曬工夫,內在調養也同樣重要。爲此,本人力薦六類“防曬”食物,看看...查看完整版>>六種食物最防曬:多吃豆制品高維生素C水果 飲食_保健養生