研究發現哭泣並非緩解壓力首選方式 心理_保健養生

4月8日訊哭泣是宣泄壓力的一種方式,可以偶爾爲之。但是並不是所有的人都適合用哭泣的方式減壓。一般來說,每個人應對壓力的承受能力也不同。通常人們哭泣後,情緒強度會降低40%,但是壓抑的心情得到發泄、緩解後就不能再哭,否則對身體有害。

專家認爲,壓力的來源有很多,壓力過大可能與人際關系不良有關。如果在面對壓力時,有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話,能夠有效化解壓力。在這種 良好的人際關系中也能獲得愉悅的情緒,會比較樂觀地應對壓力。通過哭泣減壓,無可厚非,可以作爲正常的情緒發泄渠道,但沒必要經常用它。它不是減壓的首選 方式,還有更多更好的方式可以減壓。如果經常哭泣,而且情緒調整不好的話,只會越哭越傷心。

 
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