過度壓抑情緒或摧殘健康 喜形于色有助養生 心理_保健養生

5月24日訊人有七情,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化,皆爲人們正常的情緒變化活動。喜怒不形于色,雖說是傳統美德,對人對己對事皆有不少好處,更是被視爲有氣度、有修養的標志;但是,若當抒不抒,當泄不泄,一味忍耐,無疑會摧殘人體健康。

忍耐亦有度,逾度不可再忍。喜形于色,一定程度上來說有利于養生。以哭爲例,當悲傷或憤怒時,大哭一場,將心頭之郁積發泄出來,情緒就會得到平衡,心境也就能平和下來。相反,若把天大的委屈都藏在心裏,緊閉情緒之門,表面上無所謂、嘻嘻哈哈,心裏卻淌著血、流著淚,定會加劇心理和生理的失衡,給身心健康帶來很大的危害。有調查顯示,不少癌症病人在發病前多有長期忍耐、壓抑情緒的情況。乳腺癌的病人70%以上屬「肝氣郁結」的表現,即所謂的「癌性格」的人易患腫瘤,其中超限的忍耐便是最突出的表現。

當然,喜形于色貴在能夠自控。早在兩千年前,祖國醫學就肯定了情緒與健康的關系,「喜傷心」、「怒傷肝」、「悲傷腎」、「憂傷肺」、「思傷脾」等等。七情過激,同樣會導致身心俱傷、誘發疾病。把控好自己的情緒,首先,要自知,即時刻體察自己的情緒,明確自己當前的情緒狀況。其次,要寬容,應以寬容的心態對人、對己、對事。再者,要解壓,或痛哭一場,或找幾個朋友訴苦一番,或是找朋友娛樂一番等等。總之一句話,要學會控制自己的情緒,而不是讓情緒控制你。

人非草木,孰能無情。上天賜予了我們表達自身情緒的機會,我們何不牢牢把握住呢,適當的喜形于色未嘗不可,就讓我們健康、快樂、和諧地享受人生吧! 楊玉龍

 
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