男人補腎三妙招:搓手指、揉腰、彈後腦勺

  1.搓手指

  多數人只知道按摩腳或者腹部可達到補腎的作用,卻不知道經常使用的手也可以達到同樣的效果,爲何搓手也可補腎?其實原因很簡單,因爲手上也布滿了補腎的穴位。其中一個就是商陽穴。

  對于這個穴位是人們不了解的,其實它位置是任何人都能找到的,它主要位于食指尖端。適當刺激該穴位不但可有延緩衰老的作用,而且可補腎。除了可以刺激該穴位之外,在平時在閑暇的時候可將兩手食指相鈎反複牽拉,這樣就不必刻意留出時間做這件事情了。

  2.揉腰

  多數男性到了30以後,身體就會出現各種異常,其中比較明顯的就是腰部問題,其實腰出現問題與腎部疾病有較大的關系。如果想補腎可以揉搓腰。「腰爲腎之府」,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎髒功能。每次便後,用搓熱反雙手搓腎髒36次,你會感到腰部發熱。長期堅持之後,腎部就會出現好轉的現象。

  a.按揉腎俞:坐位,兩手握拳,上肢後伸,用兩手的拇指掌指關節緊按腰部腎俞穴,做旋轉按揉1分鍾,以酸脹爲度。該手法常用于防治遺尿、遺精、陽萎、月經不調、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾等病症。腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開二橫指處。

  b.掌擦腰部:坐位,兩上肢後伸,以兩手手掌的掌根分別置于腰部,用力上下擦動,動作要快速有力發熱爲止。該手法可壯腰健腎、聰耳明目。常用于防治腰肌勞損、腰椎骨質增生、腎虛腰膝酸軟、耳鳴、耳聾、視力減退、脫發、遺精、陽萎、早泄、遺尿、前列腺肥大等病症。

  c.橫摩腰骶:坐位,以一手手掌掌面置于同側髂後上棘上方,然後,呈橫行摩動至對側,反複操作約半分鍾。該手法有引火歸元、壯腰安神的作用,對腰骶部疼痛、腰骶關節炎、遺尿、陽萎、早泄、遺精、月經不調、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果。

  d.叩擊腰骶:坐位,一側上肢後伸,且手握空拳。以拳背輕輕叩擊腰骶部約半分鍾。該手法的作用和防治的疾病同橫摩腰骶法相似。

  3.彈後腦勺

  很多人睡醒後,常常覺得頭暈沈沈的,全身沒勁兒,有時還會耳鳴。這時,不妨彈彈後腦勺,會有意想不到的效果。

  人體的一些重要穴位都分布在後腦勺上,經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

  第一,專家在接受記者采訪時指出,敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。

  第二,用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背著力,可以有效緩解疲勞。

  第 三,用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道,手指緊按腦後枕骨不動,再很快擡離,這時耳中有放炮 樣聲響。如此反複做上5—10次,每日做2—3次。中國中醫科學院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者采訪時說:「練習時的掩耳和叩擊可對耳産生刺激,同時 刺激大腦神經,起到耳聰目明的作用。」這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

  另外,中醫學還認爲,腎開竅于耳。因此,該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效,老年人不妨多做。
 
 
 
 
 
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