男人补肾三妙招:搓手指、揉腰、弹后脑勺

  1.搓手指

  多数人只知道按摩脚或者腹部可达到补肾的作用,却不知道经常使用的手也可以达到同样的效果,为何搓手也可补肾?其实原因很简单,因为手上也布满了补肾的穴位。其中一个就是商阳穴。

  对于这个穴位是人们不了解的,其实它位置是任何人都能找到的,它主要位于食指尖端。适当刺激该穴位不但可有延缓衰老的作用,而且可补肾。除了可以刺激该穴位之外,在平时在闲暇的时候可将两手食指相钩反复牵拉,这样就不必刻意留出时间做这件事情了。

  2.揉腰

  多数男性到了30以后,身体就会出现各种异常,其中比较明显的就是腰部问题,其实腰出现问题与肾部疾病有较大的关系。如果想补肾可以揉搓腰。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。长期坚持之后,肾部就会出现好转的现象。

  a.按揉肾俞:坐位,两手握拳,上肢后伸,用两手的拇指掌指关节紧按腰部肾俞穴,做旋转按揉1分钟,以酸胀为度。该手法常用于防治遗尿、遗精、阳萎、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等病症。肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开二横指处。

  b.掌擦腰部:坐位,两上肢后伸,以两手手掌的掌根分别置于腰部,用力上下擦动,动作要快速有力发热为止。该手法可壮腰健肾、聪耳明目。常用于防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾虚腰膝酸软、耳鸣、耳聋、视力减退、脱发、遗精、阳萎、早泄、遗尿、前列腺肥大等病症。

  c.横摩腰骶:坐位,以一手手掌掌面置于同侧髂后上棘上方,然后,呈横行摩动至对侧,反复操作约半分钟。该手法有引火归元、壮腰安神的作用,对腰骶部疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳萎、早泄、遗精、月经不调、白带增多、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮有防治效果。

  d.叩击腰骶:坐位,一侧上肢后伸,且手握空拳。以拳背轻轻叩击腰骶部约半分钟。该手法的作用和防治的疾病同横摩腰骶法相似。

  3.弹后脑勺

  很多人睡醒后,常常觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果。

  人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

  第一,专家在接受记者采访时指出,敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。

  第二,用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。

  第 三,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮 样声响。如此反复做上5—10次,每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说:“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时 刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

  另外,中医学还认为,肾开窍于耳。因此,该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效,老年人不妨多做。
01.男人补肾三妙招:搓手指、揉腰、弹后脑勺
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02.补肾!男人应多吃的水果
补肾!男人应多吃的水果
  说到水果,我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以为男人服务哦。  荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。  莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服...查看完整版>>补肾!男人应多吃的水果
 
03.男人壮阳补肾不可不吃的六款粥
  (1)、海参粥海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。  (2)、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥:枸杞子...查看完整版>>男人壮阳补肾不可不吃的六款粥
 
04.男人早晚生食板栗有助于补肾
男人早晚生食板栗有助于补肾
  民间用板栗补养、治病的方法很多,多数人都是熟吃。殊不知,生食板栗补肾的效果大大超过熟食。  早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍...查看完整版>>男人早晚生食板栗有助于补肾
 
05.男人补肾一定要多吃这5种肉
  1、吃泥鳅补肾  泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。  2、吃羊肉补肾  《本草拾遗》中,将羊肉与人...查看完整版>>男人补肾一定要多吃这5种肉
 
 
 
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