不一樣體質的女性吃哪些食物對比攝生

人的體質因人而異,不一樣的人有不一樣的體質,體質的區別有先天的要素也有後天的要素,今日咱們就來看看女性有哪些不一樣的體質?這些體質吃哪些食物對比攝生?

1.正常體質:膚色潤澤,唇光潤,精力充沛,飲食睡覺傑出,二便正常,舌淡紅,脈弛緩。患病較少,抵抗力較強,很少傷風,耐寒熱,不需進補,食療或進平緩的平補之品。

2.陰寒體質:屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛拉肚子,關節酸痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沈遲。宜患例假後期,經血夾有血塊,風濕關節痛,宜感寒邪,怕陰冷濕潤氣候,宜溫陽散寒。應食溫熱食物,如羊肉、生姜、桂皮等。

3.陽虛體質:屬虛寒體質。手腳冰涼,四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡覺偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沈遲而弱。抱病多從寒化,宜患例假量少,例假後期、例假色彩暗淡、痛經、宮寒不孕、痰飲、腫脹、泄瀉,等證,易感寒邪,易被濕困。耐夏不耐冬,宜用溫陽補虛之品。平素喝溫補性湯類。

4.陰虛體質:屬虛熱體質,形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午後尤甚,口燥咽幹,目幹澀,暈厥耳鳴,睡覺差,便枯燥,舌紅苔少而幹,脈細數。宜患陰虧炎熱的病變,更年期婦人多見,怕炎熱之邪,耐冬不耐夏。宜養陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

5.陽熱體質:事實熱類型。面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,抱病易發高熱,尿黃便秘,舌紅苔黃,脈數有力。抱病多從熱化,易患痤瘡、瘡瘍,青春期女孩多見,怕熱,耐冬不耐夏,宜食苦味清熱的食物或飲料,如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

6.氣虛體質:屬虛的體質,面白少華,氣短懶言,易出汗,食少,易疲倦,舌淡紅,舌體胖大,脈虛緩。易傷風者,多見于病後,産後或人流、藥流後婦科疾病遷延不愈,內髒(子宮、乳房)易下垂,不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。

以上六種體質是日子中女性的主要體質體現,不一樣的體質的女性身體健康狀況也不一樣,因而養護辦法也不一樣,所以女性平常養護身體的時分要根據本身狀況合理的對待飲食上的養分調配,這樣養護才幹達到事半功倍的作用。http://www.hl114.com/z_detail/newsId=203.html

 
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