准爸爸該吃些什麽

新華網莫斯科1月31日電(記者賀穎駿)孕婦和哺乳期婦女的飲食一直是個熱門話題,但准備生育下一代的男性應該如何注意飲食呢?俄羅斯研究人員日前給這些“准爸爸”們制定了健康食譜。

俄聯邦衛生和社會發展部和喀山國立醫科大學共同爲“准爸爸”制訂了一套均衡飲食計劃,給打算爲人父的男性提出健康指導。研究人員說,生殖細胞的形成是一個非常耗能的過程,它對某些維生素、輔酶和微量元素的缺乏非常敏感。

研究人員建議,有生育計劃的男性注意均衡飲食:多吃海鮮、堅果、谷物和豆類等富含硒的食物,保證新鮮蔬菜水果、乳制品和蜂蜜的攝入量。同時,動物脂肪、辛辣食物、濃茶及咖啡應當盡量少碰。

喀山國立醫科大學進行的調查顯示,俄多數男性的飲食不夠合理,他們攝入過多的脂肪和熱量,但不飽和脂肪酸、維生素C、β-胡蘿蔔素和鋅、硒等礦物質的攝入量卻不足,缺硒正是導致男性不育症的原因之一。

 
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