BB入睡困難 媽咪催眠妙招 - 時尚

  2011.03.12 NO.533

  寶寶從六個月開始,特別是一歲左右,就不再像以往那樣,只要困乏就能入睡。這原因是多方面的。

  1、寶寶"失眠"細查因

  2、寶寶入睡難 媽咪巧催眠

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  西西13個月大了,以前,無論白天或晚上,西西的表現都無可挑剔。前段時間,媽媽單位組織去張家界旅遊,第二走晚上,西西就變得是鬧不止,一直不肯睡覺。原先大家都認爲西西聞情緒是因爲她出生後一直沒離開過媽媽,所以不適應,可是,等媽媽回來後,情況依然沒改善。時連盛夏,天氣酷熱,西西又剛長了新牙,晚上更是煩躁不安,怎幺哄也無濟于事,經常要折騰到淩晨一兩點,精疲力竭後才肯入睡西西連續幾周不能好好入睡,媽媽很煩惱,自己也累得快要倒下了。

  寶寶"失眠"細查因

  寶寶從六個月開始,特別是一歲左右,就不再像以往那樣,只要困乏就能入睡。這原因是多方面的。

  首先,一歲以後,寶寶自我意識開始葫動,特別是學會走路後,當他們感覺到能控制自己的身體。就想盡情試驗冉己的能力,嘗試擺脫家長的控制。到了晚上睡覺時間,如果他們仍玩心未盡,但行爲卻受到家長阻礙時,就容易發火哭鬧,不肯睡覺。

  其次,小嬰兒常認爲父母最值得信賴,他們一旦與父母分離,就會感到擔憂、煩躁,缺乏安全感,以致難以入睡。像有的媽媽白天要上班,晚上回家後,寶寶由于擔心媽媽又會離開,就會特別依戀她。他們潛意識裏認爲,見不到的東西就都不仔在了,因爲不想同媽媽分離,于是迫使自己處于清醒狀態,久久不願人睡。

  對稍大一點的寶寶來說,白天過度必奮,緊張,或者習慣了的日常生活突然發生了變化(如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等),或者白天睡得太多.都可能影響夜間睡眠。此外,寶寶出牙期間也會出現睡不安穩的現象。

  寶寶體內調節功能尚未發育健全,中醫認爲小兒肝常有余,體質常偏于熱,如果天氣久晴不雨,就會感到煩悶氣躁,晚間心肝火盛,故夜睡不甯時有發生,也影響睡眠。最後提醒,一些病理情況也會引起睡眠不安,如寶寶發燒前夜常會翻覆不甯,缺鈣可能引起夜驚等,這些都需要家長細心觀察和判斷。

  寶寶入睡難 媽咪巧催眠

  妙招1:要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會睡得香甜。另外,寶寶午睡的時間不宜過長,一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕松甯靜的活動,但不可玩得太過興奮。臨睡前,給寶寶洗一個舒服的溫水澡,對睡眠有所助益。

  妙招2:爲舒緩寶寶的情緒,還可以嘗試在房問裏播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂,或在床上輕擁寶寶,同他一起唱歇、朗頌、講故事,讓他慢慢進入睡眠狀態。

  妙招3:當百般相哄,寶寶依然不肯人睡時,家長千萬不要太過于急躁,言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床,家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床蔔。如果寶寶執意要下床,也應盡量使他待在自己的房問裏玩,再輕聲細語哄他上床。若寶寶硬要走出房門,家長可以先關掉房外的燈,自己留在房間裏,當寶寶走兒步,發現外面黑乎乎的,一個人也沒有,他自然會倒回來求助。這時,你可以輕聲但堅決地對他說:"天黑了,大家都睡覺了,媽媽不去,寶寶也不去,好嗎,"寶寶其實都很聰明,當看到這樣的環境,他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間裏。此時,你可輕聲和他說話、撫摸他的背、爲他輕捏腳底和腳趾等,再告訴他這是睡覺而不是玩的時間,寶寶就會逐漸安靜下來,最後選擇安然人睡。

  妙招4:如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安,夜寐不甯,可用象牙絲10克,白芍6克,石決明15克,麥芽15克,蜜棗3枚,瘦肉100克同放人鍋內,再加適量清水煲一個中小時,煎成一碗,分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時,可在洗浴後適當用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉,含有天然薄荷和桉葉油),令寶寶感覺消爽舒適,減輕刺癢。但要注意,寶寶出汗後應及時清洗,以免粉漬、汙垢堵塞毛孔和汗腺

  妙招5:經過努力,當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時,仍不能掉以輕心,要繼續鞏周成果。每天要讓寶寶按時作息,定時上床,不要隨意破壞這一規律;睡前不要看電視,不講過于刺激的故事,不可玩得過于興奮;注意室內空氣流通;床不要太軟,被褥不要過上厚,不要強迫限定寶寶的睡姿。