孕媽媽如何防止孕吐導致的營養不良

  孕媽媽在孕早期,如果出現營養缺乏將直接影響到腹中胎兒的健康發育和成長,最爲明顯的症狀就是出現胎兒腦發育遲緩和智力發育過慢。如果在此期間孕吐沒有正確的對待和處理的話,將會造成胎兒智力發育等阻礙。

  首先,我們要明白,爲什麽會出現孕吐的情況?

  准媽媽懷孕一個半月左右,體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加,而使胃酸顯著減少,隨之消化酶的活性也降低。因而,准媽媽會産生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應,這就叫孕吐,這也是次階段一種正常的生理表現。

  孕媽媽出現孕吐,如何應對孕吐的方法

  如果孕吐症狀較輕者,不需要過分的擔心,等過一段時間這種症狀就會自然的消失減輕。孕媽媽也不要特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給,因爲孕期嘔吐症狀一般都較輕微,而且多數在妊娠十二周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收,但在懷孕初期,胎兒主要是處于器官形成階段,對營養的需求相對後期要少。

  有些准媽媽由于精神過度緊張和神經系統功能失調,孕吐反應很嚴重,甚至出現頻頻劇烈地嘔吐,不能進食,食之即吐。嘔吐物除了食物和黏液外,有時還會有膽汁或咖啡色血渣,進而表現爲全身無力、明顯消瘦、尿少等症狀。如果是這種情況,最好是請醫生檢查治療,根據醫生的要求進行應對。

  孕媽媽在孕期補充營養的小方法

  1.要注意增加胃酸。

  爲了緩解孕吐症狀,可以吃些柑橘、楊梅等水果,因爲這些食水果能增加胃酸,促進腸胃道蠕動和增加食欲,有助于食物的消化吸收。准媽媽孕吐多數在清晨空腹時較重,幹的澱粉類食品可減輕嘔吐。如起床前,爲了減少嘔吐,准媽媽可以先吃些烤面包幹、饅頭幹、餅幹等食品,然後躺半小時左右,再慢慢起床,可有效地防止嘔吐。

  2.要注意補鐵。

  有些准媽媽因劇烈嘔吐造成營養不良,尤其攝鐵量不足,會出現貧血現象,如面色蒼白、頭暈眼花、四肢無力等症狀時,這時要增加含鐵質豐富的食品,如雞、鴨、豬的心和肝、腎髒還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄幹等。

  3.要注意補鈉。

  水分補充對准媽媽很重要,但不要怕吐,吐了以後再喝,反複幾次就不會再吐了。飲料裏還可加少許食鹽,以防嘔吐造成低鈉現象。晚上孕吐反應較輕,食量適當增加,必要時,睡前可再加一餐,以滿足孕婦與胎兒的營養需要。

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