30岁抗老:16件大事一定要做(2)

30岁抗老:16件大事一定要做

3、补充叶酸:

怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。

富含叶酸的5 类食物:绿色蔬菜、新鲜水果、动物食品、豆类、谷物类。

4、驾驶时戴上安全防护设施:

工作中的角色越来越重要,但一定要记住开车和坐车时都要系安全带,开车时不要使用手机,这些可以使你远离事故,保障青春。

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30岁抗老:16件大事一定要做
30岁抗老:16件大事一定要做
1、补钙:  专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补...查看完整版>>30岁抗老:16件大事一定要做
 
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1、补钙:  专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补...查看完整版>>30岁抗老:16件大事一定要做
 
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1、补钙:  专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补...查看完整版>>30岁抗老:16件大事一定要做
 
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1、补钙:  专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补...查看完整版>>30岁抗老:16件大事一定要做
 
女人30岁前必做的16件大事
女人30岁前必做的16件大事
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