30岁抗老:16件大事一定要做(8)

30岁抗老:16件大事一定要做

15、不要久坐:

据说久坐会坐出下垂的大PP,对心脏和血管也没有好处。

16、服用Vc和Ve:

每天补充超过1200毫克的维生素C,400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂,联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

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30岁抗老:16件大事一定要做
30岁抗老:16件大事一定要做
1、补钙:  专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补...查看完整版>>30岁抗老:16件大事一定要做
 
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1、补钙:  专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补...查看完整版>>30岁抗老:16件大事一定要做
 
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1、补钙:  专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补...查看完整版>>30岁抗老:16件大事一定要做
 
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1、补钙:  专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补...查看完整版>>30岁抗老:16件大事一定要做
 
女人30岁前必做的16件大事
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