真的有必要穿专业运动鞋吗?

  

  湖北读者强亮

  北京体育大学运动医学教研室教授陆一帆:对于大众健身来说并不需要,比如跑步、乒乓球等运动,选择鞋底稍厚的运动鞋就行。但进行羽毛球、足球等运动范围较大的运动时,应该穿专业的球鞋,以防止运动损伤。在打羽毛球时,因为跑动较多,脚趾会向前顶,而羽毛球专用鞋的鞋底和鞋帮的衔接处比较硬,能对脚踝起到很好的支撑,不容易崴脚。此外,羽毛球运动中急跑和急转身较多,因此要求运动鞋底要有摩擦力,减少脚底滑动。除了鞋之外,打球时还要穿双厚棉线袜子,防止脚趾受伤。如果还是觉得脚趾顶得疼,不妨在脚趾前垫一层薄垫子。

  除了羽毛球运动外,打篮球和踢足球时,也最好穿双专用篮球鞋和足球鞋。先看篮球运动,它的弹跳动作比较多,专用篮球鞋的鞋帮较高,而且柔软有韧性,可以保护脚踝在弹跳时少受伤。其次是足球运动,长距离跑动多,因此鞋底需要比较有韧性,而且鞋底不打滑。

  在选择非专业运动鞋时,应该选择对足底保护好的鞋,尤其是要对足弓起到保护作用最重要。一般来说,运动鞋应该是脚掌部位弯曲度适度,太平和太向上弯曲都不好。同时,足弓凹陷处要比较硬,能够防止足弓因外力而受伤,而且可以大大提高运动效率。(图片来源:PConline摄影部)

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01.真的有必要穿专业运动鞋吗?
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03.四步专业的瘦身运动
  1、加量做运动  在计划刚刚开始时,可以每天散步20分钟,以后逐渐加量,第2周为25分钟;第3周增加到30分钟;第四周时,不妨在散步外增加一些慢跑;第5周时则散步、慢跑并重。依次类推...  2、说话测试强度 ...查看完整版>>四步专业的瘦身运动
 
04.浩沙:时尚、专业、健康的健身和水运动品牌
浩沙:时尚、专业、健康的健身和水运动品牌
    品牌简介  浩沙于二十世纪七十年代创办于中国香港,是一家集面料和服饰研发、生产、销售与运动健身服务为一体的大型多元化产业集团,以运动服饰和健身俱乐部为两大支柱产业,相互依托、联动发展。在泳装、...查看完整版>>浩沙:时尚、专业、健康的健身和水运动品牌
 
05.孩子三岁前认识很多字,有必要吗?
孩子三岁前认识很多字,有必要吗?
孩子三岁前认识很多字,有必要吗? 其实,三岁前孩子并不理解某个单独的字,他把字当画看,但是这些字确实都印在脑子里。他看东西通过看字看书挖掘他的整体视觉模式或者叫照相记忆、印刷记忆的能力,把这种能力挖...查看完整版>>孩子三岁前认识很多字,有必要吗?
 
 
 
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