最适合女人的五种潮流减肥运动

  
最适合女人的五种潮流减肥运动


  高温瑜伽减局部赘肉

  减肥力度:★★★★

  主题动作:拉伸、腹式呼吸等

  运动量:400卡路里/小时

  很多女人最烦恼的不是过度肥胖,而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的,瑜伽练习在减肥的同时,也能调整人体内分泌系统,即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到,瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度,通过拉伸运动使得肌肉变软,线条变匀称,热量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮肤排除废物的速度加快,每次只需1小时。

  PClady TIPS:瑜伽适合空腹练习,每周练习二至三次,不宜过多,练习后半个小时内不能洗澡。
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01.最适合女人的五种潮流减肥运动
最适合女人的五种潮流减肥运动
  高温瑜伽减局部赘肉  减肥力度:★★★★  主题动作:拉伸、腹式呼吸等  运动量:400卡路里/小时  很多女人最烦恼的不是过度肥胖,而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减...查看完整版>>最适合女人的五种潮流减肥运动
 
02.最适合女人的五种潮流减肥运动
最适合女人的五种潮流减肥运动
  高温瑜伽减局部赘肉  减肥力度:★★★★  主题动作:拉伸、腹式呼吸等  运动量:400卡路里/小时  很多女人最烦恼的不是过度肥胖,而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减...查看完整版>>最适合女人的五种潮流减肥运动
 
03.五种有氧运动适合节后快速减肥
五种有氧运动适合节后快速减肥
  你是不是该动起来了?  慢跑  消耗热量:约650千卡/小时  装备:运动鞋一双(一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位,长期的冲击会磨损它)  场地:健身房、运动场、小区马路、其他空气质量...查看完整版>>五种有氧运动适合节后快速减肥
 
04.五种时尚减肥运动 提升女人味
五种时尚减肥运动 提升女人味
    NO.1 瑜伽  做瑜伽是一种非常好的减压美体方式,它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,塑造线条,更能起到调节身心、缓解压力的作用,能让你的心情无比愉悦和舒展。  此外,瑜伽还能塑...查看完整版>>五种时尚减肥运动 提升女人味
 
05.五种时尚减肥运动 提升女人味
五种时尚减肥运动 提升女人味
  NO.1 瑜伽  做瑜伽是一种非常好的减压美体方式,它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,塑造线条,更能起到调节身心、缓解压力的作用,能让你的心情无比愉悦和舒展。  此外,瑜伽还能塑形减...查看完整版>>五种时尚减肥运动 提升女人味
 
 
 
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