厨房瘦身操 5招减赘肉

  
厨房瘦身操 5招减赘肉

  1.边煮汤边减肥
  厨房家务:煮汤、煮饭!在灶边等着最无聊了,趁此机会为下肢减减肥吧。
  动作:扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高。
  锻炼部位:大腿后部和臀大肌。
  2.开顶柜取东西减肥法
  厨房家务:开顶柜取东西!一个小细节,也可以消耗更多的热量。
  动作:即使能够得着,也要把脚踮起,身体绷紧取东西。
  锻炼部位:腰背部和下肢。
  3.洗果蔬减肥法
  厨房家务:洗果蔬、锅碗!洗东西的时候稍做运动,就可以保持腰部和大腿的线条,锻炼这两个易于产生赘肉的地方。
  动作:洗东西时用力收腹,同时做下马步动作,大腿用力,保持5秒钟后站起,重复动作。
  锻炼部位:减少腰部及大腿赘肉。
第一页上一页下一页最后页
第1页/共2页  跳转到:
 
厨房瘦身操 5招减赘肉
厨房瘦身操 5招减赘肉
  1.边煮汤边减肥  厨房家务:煮汤、煮饭!在灶边等着最无聊了,趁此机会为下肢减减肥吧。  动作:扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高。  锻炼部位:大腿后部和臀大肌。  2.开顶柜取东...查看完整版>>厨房瘦身操 5招减赘肉
 
超强消脂瘦身操 减隐藏赘肉
超强消脂瘦身操 减隐藏赘肉
  Part1:告别小肚腩  想要减掉小肚子,不仅只是腹部的肌肉运动就够了,要从骨盆周围的关节起到腹肌周围做柔软的伸展运动,而且得让你的背部和肋下周边的肌肉跟着一起运动。  Tips:以打造腰部周围的线条为重点...查看完整版>>超强消脂瘦身操 减隐藏赘肉
 
小小厨房中做饭瘦身两不误
小小厨房中做饭瘦身两不误
  厨房减肥虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房做饭和瘦身结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣,何乐而不为呢?   1.踮脚尖  瘦身部位:腿部  这个动作可以用在很多时候,如...查看完整版>>小小厨房中做饭瘦身两不误