厨房瘦身操 5招减赘肉(2)

厨房瘦身操 5招减赘肉

4.拖地减肥法

厨房家务:拖地!拖地在家务劳动中体力消耗最大,厨房的地最难拖,也是消耗热量的好时机。

动作:在擦地的时候双手握住拖把,身体向前屈至90度,双手伸直,腰部用力向左右摆动拖把。

锻炼部位:腰背部和上肢。

5.开地柜取东西减肥

厨房家务:开地柜取东西!这样简单的运动也能锻炼到大腿的肌肉,消耗脂肪。

动作:双腿站直,俯身屈至90度取东西。

锻炼部位:腰背部和大腿。

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厨房瘦身操 5招减赘肉
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