五妙方 让女人经期不痛经

  
五妙方 让女人经期不痛经


  第一类方法:饮食

  1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

  2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

  3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之 苦,效果极好。

  4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

  5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

  第二类方法:运动

  1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

  2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

  第三类方法:按摩

  1、请你的好朋友协助你。

  2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

  3、一切准备就绪。

  4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。

  5、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆; 也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。

  特别提醒:

  1、疼痛逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患的可能。

  2、经期体温升高,甚至发烧,应考虑患子宫内膜炎的可能。

  3、经期过长或过短(正常为3-7天),或出血量过多。

  4、越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失,为经前紧张症的表现。

  5、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色,或气味发生变化,应及早诊治。

  6、左侧做完了很舒服的话,那就继续做右侧吧。
第一页上一页下一页最后页
第1页/共2页  跳转到:
01.五妙方 让女人经期不痛经
五妙方 让女人经期不痛经
  第一类方法:饮食  1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。  2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的...查看完整版>>五妙方 让女人经期不痛经
 
02.8个妙方 调理女人内分泌
8个妙方 调理女人内分泌
  对于女人,内分泌十条真是个缠人的问题,内分泌失调会引起月经紊乱、那么在生活中怎样才可以正确的调理内分泌失调呢? 内分泌失调是许多人的烦恼,可能你的情况并不严重,还没到生病的地步,但时不时的出些纰漏也...查看完整版>>8个妙方 调理女人内分泌
 
03.女人谨记16妙方保健康
女人谨记16妙方保健康
  1.不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论:用普通肥皂和水洗手就足够了,抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活,像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主...查看完整版>>女人谨记16妙方保健康
 
04.女人摆脱痛经DIY食谱
  经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛,有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/3的比例。  止“痛”方  养血止痛粥  黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴...查看完整版>>女人摆脱痛经DIY食谱
 
05.女人经期会对他做什么狠事
女人经期会对他做什么狠事
  我的爱情每月遭一次寒流。每月来月经前一星期,我的心情脾气就会突然变得好悲哀,很烦躁。他做什么我都看不顺眼,恶言相击,直到他沉默。如此循环,大家的心都冷了。等到来例假的那天,我就又什么都好了。PClady...查看完整版>>女人经期会对他做什么狠事
 
 
 
关注本站唯一微信公众号 wangchaonetcn