从内着手将战“痘”进行到底(2)

从内着手将战“痘”进行到底

二、三角区痘=脾胃闹情绪,大肠受牵连

三角区包括鼻子和口周,脾虚、胃肠功能不太好的人,很容易在这个区域长痘。如果平时又常吃一些热性食物,胃肠道中就容易积有热邪,造成胃肠不通畅,传输受阻,不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题,还会加剧鼻头、唇周及三角区的痘痘频率。

痘痘来自这儿:

鼻子在中医里被称为面王,也就是说五脏在鼻子上都有一点地盘,但从大方面讲,鼻子还是归脾胃管理。鼻翼长痘除了油脂分泌旺盛,还是脾虚消化力不足,引发胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮,就表示血液循环也不是很好。

痘痘最爱的主人:

吃得太多、运动太少,或者吃得太油腻,难消化,胃肠滞留的废物未能及时排出,就会上火生热,火热循经上炎,口周痘痘自然就多了。还有就是天生脾胃消化较弱的人,或有便秘和胃病的人,都很容易在口唇周围冒出痘痘来,因为胃和大肠的经络正好从口周环形经过。

这样来战“痘”:

1. 早上蹲大号: 养成早晨排便的习惯,因为5:00~7:00是大肠排毒的时间,此时蹲大号正是应了身体的节奏,排毒效果最好。

2. 滋养早餐: 起床后先喝一杯淡盐水清理肠胃,早餐喝牛奶(如牛奶消化不好就喝酸奶),促使大肠菌产生乳酸,促进肠蠕动。

3. 管住嘴巴: 辛辣、油炸、火锅、甜食和生冷的食物都是大忌,只有管住嘴巴才能让胃肠好起来。

4. 吃的艺术: 无论食物还是水,都要以温热为主。以免刺激胃液分泌过多导致胃酸,胃火加剧。午餐不要吃太饱,晚餐清淡点。多吃高纤维的食物,如西葫芦、糙米、菠菜、胡萝卜、西红柿、地瓜等。

5. 检查牙膏: 长期使用含氟过量的牙膏,容易导致唇周长痘,所以还是换一个含氟少点的吧。

6. 睡前运动: 每天睡前用手为腹部做顺时针按摩帮助肠运动,第二天早上蹲大号会更通畅。

7. 特别提醒: 若痘痘长在人中部位,则可能是泌尿与生殖系统的问题,就要注意一下是否有白带增多等问题,并养成定期检查秘密花园的习惯,滋润自己要从内在开始调养。

8. 鼻子两侧: 出现黑头、粉刺、干燥、脱皮等现象,表示血液循环不良,可在晚间护理后适度按摩,加强血液循环。或补充一点锌,维他命B2及B6。

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