办公室白领四个时段瘦身法

  
办公室白领四个时段瘦身法


  一、上班前

  1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。

  2、好好享用早餐:营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早餐,才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。

  3、一份低脂营养早餐:一份低脂营养早餐其实很容易做的,只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。

  4、小运动大帮助:出门以后,最好别立刻搭车,可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁,争取每个运动的良机。
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01.办公室白领四个时段瘦身法
办公室白领四个时段瘦身法
  一、上班前  1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。  2、好好享用早餐:营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早餐,才...查看完整版>>办公室白领四个时段瘦身法
 
02.白领减肥 15种零食办公瘦身好伙伴
白领减肥 15种零食办公瘦身好伙伴
  心理学家认为,从性质上讲,吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要,而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时,一方面它能够通过皮肤神...查看完整版>>白领减肥 15种零食办公瘦身好伙伴
 
03.职场白领的办公室外交准则
职场白领的办公室外交准则
  1、不要和同事有过密私交。  通常朋友是我们在遇到困难时第一个想到的人,但是再好的朋友一旦碰到利益的纷争,势必会产生矛盾。平常过密的私交可能会为自己埋下定时炸弹,遇到利益相冲时,甚至会产生严重的心理...查看完整版>>职场白领的办公室外交准则
 
04.成功白领要注意办公室风水
成功白领要注意办公室风水
  现代人的生活节奏越来越快,这就让竞争的压力也越来越大。即使白领也并不能过得轻松惬意,相反,他们一方面要考虑到自己的进一步发展,同时还必须时刻保全自己的劳动果实,不让他人轻易的抢走。  这让他们活得...查看完整版>>成功白领要注意办公室风水
 
05.办公室粗腿MM的四个瘦腿招
   腿部减肥一直是很困扰我们的大问题,现在针对个人平时活动少,腿粗的MM们制定了一套瘦腿绝招。   1.每天上下班时可以早下两站,步行一段路,使长时间坐在椅子上的PP活动一下。(因为本人长时间坐在椅子上,觉...查看完整版>>办公室粗腿MM的四个瘦腿招