每天运动5分钟 做翘臀热裤女
又到大秀身材的夏天,穿热裤除了拥有一双美腿之外,臀部曲线也非常重要哦,特别为爱美的MM推荐一套简易翘臀操,每天五分钟,坚持两周,即可练就性感翘臀,同时,还推荐一套懒人瘦身操,让你美臀瘦身两不误,轻易打造出魔鬼身材!
骑马姿势
双腿尽量向两侧张开,脚跟相对,手臂向上伸直与肩同宽,膝盖慢慢弯曲后再伸直,反复此动作。
踮脚练习
双腿并拢,两手叉腰,脚跟慢慢踮起再放下。反复此动作有助于收紧臀部肌肉。
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双腿尽量向两侧张开,脚跟相对,手臂向上伸直与肩同宽,膝盖慢慢弯曲后再伸直,反复此动作。
踮脚练习
双腿并拢,两手叉腰,脚跟慢慢踮起再放下。反复此动作有助于收紧臀部肌肉。