慧俪輕體帶你邊遊世界邊減重

萬衆矚目的世博會就在眼前了,想必有很多人會在展期內親臨會場領略異域風情,環球經典。其實逛世博會對想要減重的人來說也是個挑戰,放松的心情,再加上世界各地美食的誘惑,一天參觀下來很容易讓自己的棒點™預算超標,如何讓自己能夠邊遊世界邊減重呢?現在就來看看慧俪輕體的世博減重全攻略。

慧俪輕體帶你邊遊世界邊減重

走遊世博園區

偌大的世博園區,進園後沒有交通工具,幾乎全靠走路,這與慧俪輕體倡導的健身走計劃倒是不謀而合,所以在參觀世博會的時候不要忘記帶上你的計步器,看看一天逛下來能累計多少步數。

一樣是走遊世博園區,我們可以采取一些小方法使自己走得更輕松:

選一雙舒適的鞋子:

一雙舒適的鞋子,能讓你在長時間走路後腳部還是保持幹燥和輕松,而選鞋除了尺碼准確,外觀悅目之外,你還要注意以下竅門:

1.不在早上買鞋。因爲在下午或晚上的時候,我們的腳會腫脹,在早上買的鞋子,可能會偏小。

2.試鞋記得穿運動襪。因爲運動襪的厚度,可能會使我們的鞋子大半個碼。

3.鞋底要有彈性,在足跟部位,有減震的功能,這樣可以減少走路對關節的沖擊。當你將鞋子彎曲時,彎曲的部位正好在腳掌的部位.

4.當穿同一雙鞋,每天走6000步,我們需要每半年更換一雙新的鞋子。

用正確的姿勢走路:

有些人能夠走很長時間,有些人走沒幾步就氣喘籲籲了,這除了與人的體質相關外,走路的姿勢也會産生不小的影響,正確的走路姿勢要求:

1.擡頭挺胸,雙肩打開,肩膀向後;

2.上身直立,也就是脊柱呈現自然狀態;

3.放松髋部,收小腹;雙手在身體兩側自然擺動。

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