瘦了才好看 看歐美女星如何減重30斤

  
瘦了才好看 看歐美女星如何減重30斤

  1. 凱莉·安德伍德(Carrie Underwood )
  她是“美國偶像”的冠軍,同時她還是葛萊美獎美國鄉村音樂歌手,電視真人秀歌唱比賽《美國偶像》第四季的冠軍、青少年選擇獎。更是憑借魔鬼般的身材受到大家的廣泛關注。
  她的減肥方法:除了通過健康的飲食習慣保持身材,她還會經常用瑞士球鍛煉身體。
  2. 瑞茜·威瑟斯彭(Reese Witherspoon)
  好萊塢影後瑞茜-威瑟斯彭堪稱超級漂亮和甜美,但是爲了保持身材,她的付出也是巨大的。
  她的減肥方法:食用嬰兒食品。其實這個方法並不可取,因爲一個正常人如果每天不能食用包含600卡路裏熱量的食物,就無法保持一個健康的生活方式,顯然這種方法不可取。
  3. 詹妮弗·洛佩茲(Jennifer Lopez)
  據說當她懷有雙胞胎的時候,她的體重竟達到50磅,再看看現在的她不僅恢複了産前的體型,而且她的身上還散發出另外一種味道。
  她的減肥方法:基本上每天她會做35分鍾的遊泳練習,另外再交替50分鍾的單車練習,每周堅持6次。
  4. 艾莉西亞凱斯(Alicia Keys)
  看看今天極其性感的艾莉西亞凱斯,完全無法想象以前的身材是多麽不勻稱。
  她的減肥方法:她在名人教練Harley Pasternak的指導下進行了5種飲食方案,每天進餐5次,教練的計劃並不是節食讓你減肥,而是健康的飲食方式,想吃就吃,不要錯過你喜歡吃的食物,一旦開始這樣的減肥方式,你不僅會覺得生活更加美好,而且減肥效果無形中起了很好的效果。另外,還可以選擇跑步、遊泳等健康的鍛煉方式。
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