清晨4大禁忌 女人易衰老

清晨4大禁忌 女人易衰老

1、一忌戀床

現在醒後戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沈、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺,結果,還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鍾錯點。

2、二忌醒後起身小便

早晨一覺醒來後,可能膀胱內已充滿了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是緊迫,越要沈得住氣,不可立即起身小便。 因爲,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。

3、三忌醒後立即劇烈運動

許多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後才可進行。

若起床後,也未做准備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發生心、腦血管的意外。

4、四忌不吃早餐

據營養專家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分准備迎接一天的工作、學習,這時需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。

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