冬季最管用的室內減肥運動

冬季最管用的室內減肥運動

輕松消耗100卡熱量

以60公斤體重的人而言:

准備三餐

別再抱怨家人不幫忙准備三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分鍾,就又少了100卡。

上樓梯

只要7分鍾,就可以消耗100卡,還可以鍛煉心肺功能的哦!

下樓梯

只要14分鍾,就可以消耗100卡熱量。

種植花木

在家中種植一些花草,用來美化環境、賞心悅目。而20分鍾的園藝工作,就能燃燒100卡熱量,一舉兩得的好差事。

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