冬季最管用的室內減肥運動

  
冬季最管用的室內減肥運動

  輕松消耗100卡熱量
  以60公斤體重的人而言:
  准備三餐
  別再抱怨家人不幫忙准備三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分鍾,就又少了100卡。
  上樓梯
  只要7分鍾,就可以消耗100卡,還可以鍛煉心肺功能的哦!
  下樓梯
  只要14分鍾,就可以消耗100卡熱量。
  種植花木
  在家中種植一些花草,用來美化環境、賞心悅目。而20分鍾的園藝工作,就能燃燒100卡熱量,一舉兩得的好差事。
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冬季最管用的室內減肥運動
冬季最管用的室內減肥運動
  輕松消耗100卡熱量  以60公斤體重的人而言:  准備三餐  別再抱怨家人不幫忙准備三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分鍾,就又少了100卡。  上樓梯  只要7分鍾,就可以消耗100卡,還可以鍛煉心肺功能...查看完整版>>冬季最管用的室內減肥運動
 
冬季最熱減肥運動大PK
冬季最熱減肥運動大PK
  冬季減肥既是最難也是最好的季節,特別是一些減肥運動,因爲冬季鍛煉時消耗的熱量非常大,是去除脂肪的好時機。而此時,人體消化功能增強,胃口也大開,很多人在冬天體重都達到最重。因此冬季減肥也義不容辭,那...查看完整版>>冬季最熱減肥運動大PK
 
運動減肥 寒冷冬季也是減肥黃金期
運動減肥 寒冷冬季也是減肥黃金期
  有學者在一年內分四次,分別在1月、5月、10月和次年1月,測量幾百名成年男女峰體10個部位的皮下脂肪厚度,結果是10月份存度最小,大多部位比1月份低11至33毫米;1月份脂肪平均厚度最大。另有一研究組也得出 同樣...查看完整版>>運動減肥 寒冷冬季也是減肥黃金期