冬季最管用的室内减肥运动

  
冬季最管用的室内减肥运动

  轻松消耗100卡热量
  以60公斤体重的人而言:
  准备三餐
  别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。
  上楼梯
  只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!
  下楼梯
  只要14分钟,就可以消耗100卡热量。
  种植花木
  在家中种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。
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冬季最管用的室内减肥运动
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  轻松消耗100卡热量  以60公斤体重的人而言:  准备三餐  别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。  上楼梯  只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能...查看完整版>>冬季最管用的室内减肥运动
 
冬季最热减肥运动大PK
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  冬季减肥既是最难也是最好的季节,特别是一些减肥运动,因为冬季锻炼时消耗的热量非常大,是去除脂肪的好时机。而此时,人体消化功能增强,胃口也大开,很多人在冬天体重都达到最重。因此冬季减肥也义不容辞,那...查看完整版>>冬季最热减肥运动大PK
 
运动减肥 寒冷冬季也是减肥黄金期
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  有学者在一年内分四次,分别在1月、5月、10月和次年1月,测量几百名成年男女峰体10个部位的皮下脂肪厚度,结果是10月份存度最小,大多部位比1月份低11至33毫米;1月份脂肪平均厚度最大。另有一研究组也得出 同样...查看完整版>>运动减肥 寒冷冬季也是减肥黄金期