真的有必要穿專業運動鞋嗎?

  
  湖北讀者強亮
  北京體育大學運動醫學教研室教授陸一帆:對于大衆健身來說並不需要,比如跑步、乒乓球等運動,選擇鞋底稍厚的運動鞋就行。但進行羽毛球、足球等運動範圍較大的運動時,應該穿專業的球鞋,以防止運動損傷。在打羽毛球時,因爲跑動較多,腳趾會向前頂,而羽毛球專用鞋的鞋底和鞋幫的銜接處比較硬,能對腳踝起到很好的支撐,不容易崴腳。此外,羽毛球運動中急跑和急轉身較多,因此要求運動鞋底要有摩擦力,減少腳底滑動。除了鞋之外,打球時還要穿雙厚棉線襪子,防止腳趾受傷。如果還是覺得腳趾頂得疼,不妨在腳趾前墊一層薄墊子。
  除了羽毛球運動外,打籃球和踢足球時,也最好穿雙專用籃球鞋和足球鞋。先看籃球運動,它的彈跳動作比較多,專用籃球鞋的鞋幫較高,而且柔軟有韌性,可以保護腳踝在彈跳時少受傷。其次是足球運動,長距離跑動多,因此鞋底需要比較有韌性,而且鞋底不打滑。
  在選擇非專業運動鞋時,應該選擇對足底保護好的鞋,尤其是要對足弓起到保護作用最重要。一般來說,運動鞋應該是腳掌部位彎曲度適度,太平和太向上彎曲都不好。同時,足弓凹陷處要比較硬,能夠防止足弓因外力而受傷,而且可以大大提高運動效率。(圖片來源:PConline攝影部)
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四步專業的瘦身運動
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浩沙:時尚、專業、健康的健身和水運動品牌
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