等車時間健身:明智之舉

  
等車時間健身:明智之舉

  1、注意走路的姿勢
  每天上下班途中,只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不會縮小。此外,駝背會破壞身體的平衡感,降低走路的運動效果。
  2、加大走路的步幅
  將走路作爲一種減肥的運動,就不能像平常散步一樣隨便,要適當加大步幅,只有大步流星地向前走,才能運動你的大腿肌肉,避免蘿蔔腿出現。
  3、後腳跟先著地
  後腳跟先著地,而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳,每跨出一步,須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地。這樣走路,後腳跟會自然上提,腿的曲線就會變得緊實勻稱。
  4、甩包練手臂
  女性外出一般都會攜帶提包,在不妨礙別人的情況下,可以把它當成“微型運動器械”前後甩動,這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了,不然不僅容易損傷肩關節,還可能打傷周圍的路人。
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等車時間健身:明智之舉
等車時間健身:明智之舉
  1、注意走路的姿勢  每天上下班途中,只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不...查看完整版>>等車時間健身:明智之舉
 
上班等車 健身可以不動聲色
  1、注意走路的姿勢  每天上下班途中,只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不...查看完整版>>上班等車 健身可以不動聲色
 
趙薇機場等車挖眼屎 煲電話粥不慎露內衣
趙薇機場等車挖眼屎 煲電話粥不慎露內衣
做個小動作 2009年7月13日訊,上海,趙薇昨日(7月12日)現身上海虹橋機場。趙薇與女助理一走出機場在門口等不到司機,便打起電話。走到停車場還不見車子影子,助理連忙趕緊聯系司機。趙薇一人在垃圾箱旁邊打起電...查看完整版>>趙薇機場等車挖眼屎 煲電話粥不慎露內衣