不同運動必須選擇不同的鞋子(2)

穿著時間不宜太長

專家建議,購買新鞋時,穿的時間避免太長,因爲鞋子未完全適合腳型。鞋子穿舊了,例如有“Air”(氣)的已經變成“漏氣”,或些鞋底的防滑紋已磨光,就得丟棄。

避免“一鞋走天涯”

另外一點值得注意的是:避免“一鞋走天涯”。進行不同的運動,應穿適合的運動鞋。不同運動對于運動鞋的避震、防滑、彎折性能都有不同的需求。

·跑步:

運動鞋要輕,吸震力強,前腳掌位置要有彈性,以配合起跑的動作。

·網球:

這是較多停、扭動作的運動,運動鞋的防滑性能要好。

·籃球:

撞擊與跳躍多,須重視運動鞋的避震功能,穿較高靴型的運動鞋,可給予關節更好的保護,減少扭傷腳踝的機會。

·羽毛球等室內運動:

走動要靈活,應選擇較輕和柔軟性高的運動鞋,較重的鞋子會加重腳步的疲勞。

·健身:

一般室內健身,可選擇多功能運動鞋,防滑要好。

第一頁上一頁下一頁最后頁
第2頁/共3頁  跳转到:
 
不同運動必須選擇不同的鞋子
  運動時,雙腳承受的壓力是站立時的數倍,穿錯鞋運動,雙腳更容易受傷。除了腳起泡、發炎外,也會造成腳趾關節腫脹,逐漸演變成足部關節變形。如果不加注意,便會帶來足後跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的現象。一般來...查看完整版>>不同運動必須選擇不同的鞋子
 
排舞塑身美體 有氧運動新選擇
排舞塑身美體 有氧運動新選擇
  塑造體形 有氧運動新選擇  排舞包含了多種舞蹈和音樂風格,每一個舞蹈都有各自完整的曲目。針對不同性別、年齡層次的人群都有較爲適合的運動量和強度。例如,青年人比較喜歡熱情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈類型...查看完整版>>排舞塑身美體 有氧運動新選擇
 
時尚攀岩運動 新潮的選擇
時尚攀岩運動 新潮的選擇
   對于具有征服欲的人來說徒手攀岩無疑是一頂最好的運動了,從平地開始直至去端,任驚險的山峰在腳下變爲坦途。  近年來正越來越受到年輕人的喜愛,被稱爲“岩壁上的芭蕾”。  攀岩的裝備器材是攀...查看完整版>>時尚攀岩運動 新潮的選擇
 
戶外鍛煉建議選擇無汗運動
戶外鍛煉建議選擇無汗運動
  戶外鍛煉無汗運動最合適  美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出,桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裏,不超過兩個半小時就能跑完全程,但是在25℃以上的氣溫下...查看完整版>>戶外鍛煉建議選擇無汗運動
 
從明星到名媛 梁洛施必須選擇的5件家飾
從明星到名媛 梁洛施必須選擇的5件家飾
導語:馬上要進入7月,喜得“小小李”的梁洛施就會在李澤楷的陪同下回港,入住豪門。從明星到名媛,這一步的跨越可不只是李家開出的‘五大條件那麽簡單。生活的品位與鑒賞更不是短時間內可以速成。編...查看完整版>>從明星到名媛 梁洛施必須選擇的5件家飾