7點前吃早餐 健康不易長胖

  
7點前吃早餐 健康不易長胖

  習慣“早食”的人比習慣“晚食”的人更容易躲避肥胖“侵襲”。這個結論是經過對吃飯時間與能量消費的關系進行調查後得出的。
  研究人員將受試者分爲兩組,一組人吃飯早,早中晚飯時間分別是早上7點,中午1點,晚上7點;而另一組則爲中午1點吃早飯,中飯時間爲晚上7點,晚餐則在深夜1點吃。
  結果發現,雖然是同樣時隔六個小時吃早、午、晚餐,但是深夜吃飯的人消費的能量少,因此容易肥胖;而早上吃飯的人消費能量的功能更“強大”,就不容易肥胖。
  早飯吃得早的人一公斤體重平均消費能量爲0.905千卡路裏,而夜晚吃飯型的人則平均消耗0.595千克卡路裏。這一結果令中村丁教授十分震驚。因此他猜想,人體消耗能量的多少可能與調整內髒功能的自律神經密切相關。
  專家認爲,隨著電視、遊戲等娛樂生活的發達,人們的生活習慣越來越傾向于晚上活動,特別是在東京等大都市,這種現象更爲明顯。太晚吃飯不僅會導致肥胖,還會引發諸如糖尿病、慢性胃炎等一系列“衍生疾病”。
  所以,要想保持健康的體魄,還是按照自然規律,早起早吃飯爲好。(圖片來源:PConline攝影部落)
 
減肥誤區 健康美麗女人拒絕這樣吃早餐
減肥誤區  健康美麗女人拒絕這樣吃早餐
   一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐  很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等,西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。  中式早餐吃油條、煎炸餅類一般是我們從小的一種習慣,...查看完整版>>減肥誤區 健康美麗女人拒絕這樣吃早餐
 
節後健康減肥從吃早餐開始
節後健康減肥從吃早餐開始
  節後很多的女人都會胖上一圈,那些愛美的女人們怎麽會容忍這樣的現象一直存在呢?不會她們會想盡各種減肥方法來恢複原來的身材,可是怎樣才能快速減肥呢?正所謂“一年之計在于春,一日之計在于晨”,所以,女人...查看完整版>>節後健康減肥從吃早餐開始
 
翁虹教你 養成健康不易胖體質最重要
翁虹教你 養成健康不易胖體質最重要
  當身邊愛人是國際知名營養健康咨詢專家時,減肥這回事就可以避免不少彎路,事半功倍。翁虹在先生的影響下,不僅産後成功瘦身,生活飲食規律也得到良好調整,在愛情監督下養成了健康不易胖的好體質。  翁虹說她...查看完整版>>翁虹教你 養成健康不易胖體質最重要