最後一次減重

最後一次減重

減肥之前

最後一次減重

減肥之後

多次失敗恐怕是很多減重者的沮喪體驗,而這一次,真的給減重畫上成功句點。

1 苗條側影

2 優雅步態

3 白領麗人

已經成功減重的章婕應邀參加南京慧俪輕體TM成功會員的拍攝,碰巧在咖啡廳遇見一個有段時間沒碰面的朋友。兩人打了個照面,章婕熱情地招呼朋友,朋友卻是一臉的木然表情,「你是誰?」Alice小編在一旁笑得前俯後仰,減重成功的變化,在此可見一斑。

「之前嘗試了許多減重方法都沒有成功,我老公已經不相信我能減重了,決定參加慧俪輕體的時候是偷偷瞞著老公報的名。」得知老婆又要開始減重,老公潑涼水道:都減了這麽多次了,肯定減不了。章婕不服氣,一定要和老公打賭,老公于是允諾,只要章婕減重成功,就送她一個價值兩千元的新包包。

憋著爭一口氣的念頭,章婕認真執行慧俪輕體的減重計劃。很多剛開始減重的會員往往會忽略的誠實記錄環節,章婕做的特別認真,「記錄比不記錄效果好多了。」吃了多少東西,原本以爲自己記得很清楚,在本子上記錄和大概估算會相差很多。

這也是爲什麽一些會員在執行計劃一段時間後覺得效果不佳的一個重要原因。和記賬的原理一樣,認真誠實記錄下一天所吃的所有食物和飲料(零棒點值的白水和茶水除外),會給你的飲食習慣帶來巨大的改觀。

認真執行慧俪輕體的飲食計劃,除了誠實記錄飲食,保證每天的飲食保持在棒點值預算之內,還包括合理均衡的每日飲食。這裏面,包括許多行爲習慣的改變。和許多會員一樣,章婕原本對早餐不太重視,參加慧俪輕體的減重課程之後,章婕開始意識到原來合理搭配營養豐富的早餐不僅僅關系到健康和精神狀態,對減重的效果影響也非常顯著。

「我現在的早餐是土司加奶酪,加點黃瓜和一片牛肉火腿,搭配營養又美味。」原本對章婕減重已經不抱希望的老公,看到老婆每天這樣認真執行減重計劃,非常感動,也開始改變態度,幫著太太一起執行。晚餐時間,辛苦了一天的章婕看到滿桌的好菜有時候會吃得有點刹不住,老公會善意地在一邊監督提醒。

其實在執行慧俪輕體的減重計劃時,來自外界的監督和信息交流反饋是非常重要的一個環節。這也解釋了爲什麽小部分會員上了幾節課以後就覺得自己可以獨立一個人執行計劃,不再按時來上課,結果導致減重效果大打折扣的原因。

有了自己的嚴格執行,加上家人的提醒監督,導師的授課,會員的交流,章婕此次減重終于收獲成功,168身高,體重從原先的71.8公斤減至61.8公斤,距離她的最終目標體重60公斤指日可待。

收獲了成功的章婕,沒有要求老公兌現承諾,反正減重成功了,證明了自己,受益的也是自己。「到後來都忘記了打賭這件事情,也就讓他混過去了,呵呵。衣服也沒買什麽新的,所以這次拍照的衣服都顯得有點不合身,太大了,不顯身材呢。」賢惠的章婕笑笑,對著鏡頭,留下苗條靓影。

 
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