丰胸瑜伽 9招塑造傲人上围(9)
动作九:老鹰展翅式
step1:将重心至于右脚,左脚向后迈一脚距离,双臂交叉含胸。身体向前倾斜45度,抬头挺胸,目视前方,深呼吸。
step2:双臂慢慢打开,做鹰飞状。保持身体平衡稳定,一段时间后,回复基本站姿;做另一侧的练习。
作用:练习这个动作是,注意肘部始终保持水平状态,屈臂、屈肘时含胸,拉肘展臂时挺胸抬头。
练完以上这些动作,很快你将拥有丰满的胸部,不用再去烦恼什么丰胸食谱或是隆胸手术了。
动作九:老鹰展翅式
step1:将重心至于右脚,左脚向后迈一脚距离,双臂交叉含胸。身体向前倾斜45度,抬头挺胸,目视前方,深呼吸。
step2:双臂慢慢打开,做鹰飞状。保持身体平衡稳定,一段时间后,回复基本站姿;做另一侧的练习。
作用:练习这个动作是,注意肘部始终保持水平状态,屈臂、屈肘时含胸,拉肘展臂时挺胸抬头。
练完以上这些动作,很快你将拥有丰满的胸部,不用再去烦恼什么丰胸食谱或是隆胸手术了。