女性午睡不當會加速皮膚衰老

  
女性午睡不當會加速皮膚衰老

  辦公室五條午睡要點
  1、睡前不吃油膩食物,不吃得太飽
  睡前不吃油膩食物,不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度,加重冠狀動脈病變,加重胃消化負擔。油膩的狀況最終都會表現在肌膚上。
  2、午餐後不宜立即躺下午睡
  午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。
  3、坐位及伏案睡覺會産生大腦缺氧的症狀
  需注意的是,坐位及伏案睡覺會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭,伏在桌上午休,這樣會使眼球受壓,久而久之易誘發眼疾。另外,伏臥桌上會壓迫胸部,影響呼吸,也影響血液循環和神經傳導,使雙臂、雙手發麻、刺痛。
  4、午睡時應避免受風寒
  午睡時應避免受較強的外界刺激。因入睡後肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大,易患感冒或生其他疾病,也應注意免受風寒。
  5、醒後不要馬上從事複雜和危險的工作
  醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起,再喝一杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作,因初醒時常使人産生恍惚感。
第一頁上一頁下一頁最后頁
第1頁/共3頁  跳转到:
 
女人吃太飽會加速衰老
女人吃太飽會加速衰老
  大腦代謝紊亂  長期吃得過飽,大腦中的“纖維芽細胞生長因子”會大量增加,並在大腦中積累,進而導致腦動脈硬化。時間長了,大腦細胞因缺氧而逐漸壞死,致使功能減退,甚至腦組織萎縮,引起癡呆。 ...查看完整版>>女人吃太飽會加速衰老
 
禁食讓女人加速衰老的七種食物
禁食讓女人加速衰老的七種食物
  有些食物看似含有很多營養,但原來卻會加速我們的衰老,以下爲大家介紹七種讓女人越吃越老的食物。   1.含鉛食品  鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明顯降低,造成神經質傳導阻滯,引起記憶力...查看完整版>>禁食讓女人加速衰老的七種食物
 
女性經期的10個不當之舉
  女性的月經周期絕大多數是有規律的,每月來潮一次是正常的生理現象,它依賴丘腦下部―腦垂體―卵巢軸的調節,無論哪個環節出了問題都會發生紊亂,影響女性健康。所以女性在經期要格外注意,不要認爲是“大姨...查看完整版>>女性經期的10個不當之舉