少儿武术入门高级基本功(VCD)
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品牌: 李森林（主讲）
基本信息商品尺寸:14.2 x 12.4 x 1.2 cm商品重量:59 g演员:李森林（主讲）格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:人民体育音像出版社发行公司:广州俏佳人文化传播有限公司条形码:9787887211545ISRC:CNM230300062ASIN:B00117KI8K商品描述内容简介《少儿武术入门高级基本功》介绍了少儿武术基本功。基本功和基本动作是武术运动的基础，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃，平衡以及组合动作等练习内容。
一、综合素质练习
01 高抬腿
02 原地纵跳
03 曲腿跳
04 倒退跑
05 前举腿
06 后撩踢腿
07 两侧曲摆腿
08 跨步跳
09 左右击步
10 左右交叉步
11 左右单腿跳
12 双腿跳
13 矮子步
14 手脚跑
15 两人推车跑
16 挺身跳等
二、行进间的手型和步型练习
01 弓步冲拳
02 仆步搂手冲拳
03 马步架掌冲拳
04 虚步勾手推掌
05 虚步勾手挑掌
06 歇步勾手亮掌
07 左右仆步穿掌
三、跳跃动作练习
01 走跳动作练习
02 腾空飞脚
03 腾空旋风脚
04 摆莲脚
05 旋子360
06 旋子720
四、跌扑翻滚动作练习
01 前倒接鲤鱼打挺
02 后倒接鲤鱼打挺
03 侧倒接鲤鱼打挺
04 侧倒接乌龙绞柱
05 抢背鱼跃前滚翻
06 侧摔
07 侧摔接乌龙绞柱
08 头手翻
09 侧手翻
10 侧手翻接后空翻
11 后手翻
12 侧空翻编辑推荐通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位得到较全面的锻炼，并能较快地发展武术运动所需要的专项身体素质和技能，为学习拳术、器械套路或技击、格斗技术，提高武术运动技术水平打下良好的基础。
经常进行基本功和基本动作练习，能够增强身体各关节，韧带柔韧性和灵活性，提高肌肉群的弹性和身体的控制能力，对提高动作质量和防止、减少练习中的伤害事故都能起到重要作用。
