军霞 JX-123三人站 力量综合训练器 踏步 引体向上架 家用健身器材
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商品特性三人站豪华综合训练器重点锻炼部位：胸大肌和肩部三角肌群腹肌练习：提高腹部力量，缩减腹部脂肪。坐姿高拉：发展背阔肌群。坐姿低拉：发展腰背肌群。北京同城可上门安装调试！
基本信息发货重量:175 KgASIN:B0087OLQTK商品描述产品名称：三人站豪华综合训练器
产品编号：JX-123
锻炼部位：全身
产品尺寸:1800×1000×1800（单位:mm x mm x mm)
重量：160 (单位：kg)
包装个数：4箱
占地：1900X2070X2050mm
颜色：灰黑色
配重：45 kg
配种块数量：11片
配种块组数：1组
重量：175 (单位：kg)
产地：徐州
功能介绍：
坐姿屈臂夹胸：
A、重点锻炼部位：胸大肌和肩部三角肌群
B、开始位置：坐在蝴蝶训练器固定椅上，收腹、挺胸、紧腰，上身直立，两小臂放在小臂阻力器的护垫上，小臂与地面保持垂直，上臂与地面平行。
C、动作过程：吸气，两臂同时用力向中间夹胸，使两个相分离的阻力器尽可能触到一起，稍停2-3秒，然后呼气，缓慢还原。
D、训练要点：注意动作完成要圆滑、从容，防止突然性猛夹动作。
扩胸：通过上肢内收练习，发展胸大肌群，使胸部健美。
背扩肌：坐姿上推举，发展三角肌等上肢力量，使肩部健美。
坐姿高拉：发展背阔肌群。坐姿低拉：发展腰背肌群。
小臂肌群练习：发展前臂肌群力量。
腹肌练习：提高腹部力量，缩减腹部脂肪。
小腿肌练习：通过提踝，发展小腿比目鱼肌、腓胀肌力量。
