艾威BC8320-51豪华立式磁控健身车
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品牌: 艾威EVERE
商品特性5KG单向磁控轮八段阻力调节个性化的电子表显示：心率、速度、距离等等相关数据
基本信息商品尺寸:120 x 38 x 65 cm商品重量:36 Kg发货重量:41 KgASIN:B008LQPF7S产地:福建商品描述产品名称：高档立式健身车（家用）
产品型号：BC8320
产品规格：1200*6501*380
产品毛重：40.3KG
产品净重：36.5KG
功能：锻炼心肺功能、腿部肌肉和人体协调性，达到瘦身效果以及锻炼上下肢协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，增加对外展肌群、内收肌群、旋内肌群等锻炼功能。
特征：5KG单向磁控轮，八段阻力调节，个性化的电子表显示：心率、速度、距离等等相关数据，让训练者清楚清楚了解自身的运动的状况。
使用者最大使用重量：100KG
健身车锻炼方法：
1、适合年轻人的高强度健身方法。
热身阶段：骑行5分钟，速度不宜过快。
高强度阶段。以本人体力80%-100%的强度骑行5分钟，减速自由骑行5分钟，减速骑行时速度不要过快。
恢复阶段：以50%的强度骑行10分钟，骑行的速度逐步减慢，直至停止。此外，年轻人还可以选择性地设置一些有难度的骑行环境，如通过增加负载的形式提高健身的强度等等。
2、适合于中老年人的有氧运动健身法。
具体的练习方法为自由骑行法，每次骑行时间在20-30分钟左右。骑行速度可由自己掌握，开始阶段一定要慢速，逐步加快，健身结束之前再逐步减慢。
骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸节奏不出现急促为度，应有意识地加强主动呼吸，以便吸入更多的氧气。
还要注意骑车的强度控制，一般应把心率控制在靶心率范围内，其上限=220-年龄*90%，下限=220-年龄*60%。
健身车运动”是一项适合大众的健身 项目，但从健身车特点来说，更适合女性。
因为从运动解剖学上看，女子与男子相比体内的肌肉含量相对偏低，而脂肪的比例则偏高
