天天健康(中老年养生300问)
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品牌: 王其先等
基本信息·出版社：中国轻工业出版社
·页码：408 页
·出版日期：2004年
·ISBN：7501941475
·条形码：9787501941476
·包装版本：2004-01-01
·装帧：平装
·开本：32开
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内容简介《天天健康:中老年养生300问》内容简介：健康是金，是人生最宝贵的的财富。无论是人类的自身发展、自我价值的实现，还是社会的参与以及对其发展成果的享有，都必须以自身健康为前提，没有健康的身心，一切无从谈起，也无法实现。但是健康是不是就是没有疾病呢？
世界卫生组织提出了健康的新概念：“健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应性上的完好状态。”所以只依靠求医来获得健康已经远远不够了，应该把健康的钥匙掌握在自己的手里。由此而产生了自我保健医学，其内涵就是让人们重视对自身健康的认识，学会自我心理和生理的调节，以适应瞬息万变的社会情况，解决个人生活遇到的各种坎坷的能力。比如：学会识别疲劳，调节心理平衡、保持健康的生活方式与良好的卫生习惯、改掉不良嗜好、重视慢性病的防治及自得其乐等等。
人过中年，不可避免的会趋向老龄。随之而来的就是骨骼、肌肉出现老化，身姿不再挺拔、柔韧，步态不再轻盈、矫健，皮肤不再像以前那样细腻、光洁、水灵，眼睛不再像年轻时那样清澈、智慧、炯炯有神等外观的改变。而循环系统和内部脏器的老化，会导致血管硬化、血液黏度增加，流通不畅，加速了心功能退化，肾脏功能减退，消化系统功能减退等。 最后就是免疫系统功能降低，各种外来的病毒和细菌会大量侵入，导致发生各种难以治愈的恶性疾病。尽管衰老是不可避免的，但是遵循全新的健康理念，保持科学的生活方式，以延缓衰老还是非常可行而且卓有成效的。
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媒体推荐书评
本书以问答的形式解答了关于中老年养生、保健方面的３００个问题，内容包括如何延缓衰老，如何科学饮食，怎样进行运动保健、心理保健、性保健，以及如何进行防病、治病等。书中详细地介绍了中老年的健康标准、营养标准、慢性病的注意事项、如何用药和常用药物的不良反应等。
编辑推荐《天天健康:中老年养生300问》以问答的形式解答了关于中老年养生、保健方面的３００个问题，内容包括如何延缓衰老，如何科学饮食，怎样进行运动保健、心理保健、性保健，以及如何进行防病、治病等。书中详细地介绍了中老年的健康标准、营养标准、慢性病的注意事项、如何用药和常用药物的不良反应等。
目录
第一篇 延缓衰老
一、认识衰老
1．人体衰老是怎么回事？
2．人体衰老主要表现在哪些方面？
3．导致人体衰老的元凶是什么？
4．哪些生活因素可以加速衰老？
……[看更多目录]
