中老年健康自助
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参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 图书,医学,大众健康,中老年健康,
品牌: 童裳亮
基本信息·出版社：科学出版社
·页码：199 页
·出版日期：2005年
·ISBN：7030146360
·条形码：9787030146366
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
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内容简介本书从营养学、生理学和心理学、运动等方面介绍中老年人的强身健体知识和预防疾病的方法。同时介绍自测体温、自量血压、学看心电图的技巧，以及常见老年病的自我调理方法。本书通俗易懂、图文并茂，适合广大中老年人阅读。
目录
前言
每天吃多少肉、蛋、奶
每天应吃多少粮食
每天应吃多少脂肪
人体需要哪些维生素
人体需要哪些矿物质
水和膳食纤维
平衡膳食
食品添加剂的利与弊
健康烹调
运动健身
心理修养
长寿秘诀
自量血压
自测体温
学看心电图
常见心脏病的自我调理
预防高血脂
远离糖尿病
预防骨质疏松与骨质增生
预防老年性便秘和老年瘙痒症
预防癌症
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