武术散打教学与训练
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品牌: 白永正
基本信息·出版社：北京体育大学出版社
·页码：362 页
·出版日期：2006年
·ISBN：7811002019
·条形码：9787811002010
·包装版本：2次
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
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内容简介《武术散打教学与训练》主要内容有：武术散打概论、武术散打教学原理、散打基本技术教学、武术散打训练的原理、武术散打的身体训练等。
作者简介白永正，1963年出生。男，山西人。现任中国人民大学体育部副主任、副教授。1985年毕业于北京体育学院武术专业。在校期间曾代表学院多次参加全国散打比赛，毕业后任中国人民大学武术队教练，并从事散打教学工作。曾多次赴日本教授武术，多次担任全国各级各类比赛武术裁判工作。近年来，在各种武术期刊发表论文近20篇，出版学术专著及教材3部，参与国家体育总局课题1项，中国武术研究院课题1项。
权黎明，男，汉族，1974年出生，讲师，山西师范大学体育学院武术教研室教师。1991年进入山西师范大学体育学院学习，1995年毕业并留校任教。大学期间，曾数次获得山西省武术比赛套路以及散打第一名。毕业之后，多次担任山西省武术散打比赛的裁判工作。2000年在上海体育学院硕士研究生学位班学习，工作之余致力于武术科学研究。其中“竞技武术散打运动发展现状与对策研究”发表于《中国体育科技》，另外还在《武术科学》、《山西师大体院学报》等学术期刊发表论文十余篇。
目录
教学篇
第一章 武术散打概论
第一节 武术散打的形成与发展
一、武术散打形成的历史渊源
二、现代武术散打的发展回顾
第二节 散打运动的现状及发展
第三节 武术散打的特点
一、鲜明的体育性
二、激烈的对抗性
三、独特的民族性
四、传统的文化性
第四节 武术散打的作用
一、强身健体，防身自卫
二、磨炼意志，培养品德
三、娱乐观赏，运动休闲
四、交流技艺，增进友谊
第五节 散打与武德教育
一、武德概念
二、现代散打运动员的武德教育现状
三、加强武术散打运动员的武德教育
第二章 武术散打教学原理
第一节 武术敞打教学的特点
一、注重讲解与示范，以“喂引”为主
二、强调基本功、基本动作技术，进而形成技巧
三、注意内外兼修，体现民族风格
第二节 体育教学原则在散打教学中的应用
一、自觉积极性原则
二、直观性原则
三、循序渐进原则
四、合理的运动量原则
五、巩固提高原则
第三节 武术散打教学的感知途经
一、视、听觉感知
二、本体感知觉
三、思维感知
第四节 武术散打教学的一般程序
一、教会动作
二、喂引动作
三、实战
第五节 武术散打教学的方法
一、讲解与示范法
二、练习法
三、预防和纠错的方法
第六节 散打教学的组织
一、集体练习
二、分组练习
三、配对练习
第七节 武术散打教学大纲
一、大纲说明
二、教学任务
三、教学要求
四、实施手段
五、教学内容
六、考核
第三章 散打基本技术教学
第一节 实战姿势
一、动作要领（以左架为例，以下均同）
二、基本要求
第二节 基本步法
一、散打中经常采用的步法
二、散打步法的技术要求
第二节 进攻技术
一、拳法技术
二、腿法技术
三、跌法和摔法技术
第四节 防守技术
一、接触式防守
二、非接触式防守
第五节 防守反击
一、拳的防守反击
二、腿的防守反击
三、手加腿的防守反击
四、加摔的防反
第六节 攻中反击
训练篇
第四章 武术散打训练的原理
第一节 散打训练的一般特征
一、训练过程的长期性和训练安排的系统性
二、运动训练负荷的极限性和负荷安排的应激性
三、训练参与的个体性和训练安排的针对性
四、训练手段、方法的多样性和训练过程的易变性
第二节 散打训练的原则
一、有效训练控制原则
二、训练过程的系统化和不间断性原则
三、一般训练和专项训练的统一原则
四、科学调控运动负荷的原则
五、针对性与个体化的训练的原则
六、竞技状态周期的原则
七、深入专项化，从实战出发的原则
第五章 武术散打的身体训练
第一节 身体训练概述
一、身体训练的作用
二、身体训练的基本内容
三、身体训练的基本要求
第二节 散打的柔韧性训练
一、主要训练手段
二、训练方法与要求
第三节 散打的灵敏性训练
一、主要训练手段
二、训练方法与要求
第四节 散打的速度性训练
一、反应速度
二、动作速度
三、位移速度
第五节 散打的力量训练
一、最大力量
二、速度力量
三、力量耐力
第六节 散打的耐力训练
一、有氧耐力
二、无氧耐力
第七节 散打的功力训练
一、增强打击力量的训练手段
二、抗击打能力的训练手段
第六章 武术散打的技术训练
第七章 武术散打的战术训练
第八章 武术散打的心理、智能训练
第九章 散打训练计划的制定
第十章 武术散打运动员的选材
第十一章 散打运动训练和比赛的医务监督
第十二章 散打运动的科学化训练体系
第十三章 武术散打竞赛的组织与裁判
……[看更多目录]
文摘武术散打，具有悠久的历史，是中华民族在长期的劳动实践和斗争生活中提炼凝结而成的一种人体运动形式，它归属于中国传统体育项目——武术，是武术运动中最直接的技术表现形式。散打是两人按照一定的规则，在一定条件限制下，运用武术中的踢、打、摔及防守技术进行徒手对抗的现代竞技体育项目。它是一项既古老又年轻的运动，是一项既具浓郁的东方民族文化特性，又有西方竞技体育之共性的现代竞技体育运动。
第一节 武术散打的形成与发展
一、武术散打形成的历史渊源
武术散打的起源，可以追溯到我国远古人类的生产活动中去。据历史考证，早在距今一百多万年前，我们的祖先就生息、繁衍在中华大地上，由于当时生产资料的异常贫乏，人们为了生存不得不进行狩猎等生产活动。在狩猎中，人们逐渐总结出了拳打、脚踢、摔打、躲闪等徒手与野兽格斗的基本技能，并辅用于器械格斗。应该说，这就是散打的最初形式，然而这种击打的方法完全是一种基于本能的，自发的随意的身体动作。新石器时代末期，随着生产力的发展，私有制的产生，人们为了争夺生产资料而经常性地发生争斗，这就是部落之间的战争。这种战争中的军事格斗技术就是武术散打的源头，自此，人们已经有意识的把这种搏杀的技能作为一种专门练习，而这种人与人之间的竞争格斗已经基本脱离了生产技术，这就是最原始的、最早的散打技术。
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后记本文在即将完稿之际，欣喜的得知竞技武术（套路）运动已被提交到了2008年北京奥运会筹委会的议事日程，这也就意味着竞技武术（套路）有望成为奥运会的正式比赛项目；但同时也意味着竞技武术散打，这项古老而又年轻的运动项目被挡在了奥运大门之外。按中国武术协会和武术运动管理中心的总体规划和部署，是将这项运动推向市场，走职业化的道路，这使得我们在倍感遗憾的同时也看到了丝丝曙光。短短二十余年的时间，我们走的是一条探索与不断完善的道路。发展至今，我们可以清楚地看到现代散打的诸多不合理的、不尽人意的方面，正是在这样一种大的环境与发展阶段下，我们首先要做的就是规范与完善现代散打技术，建立起科学化的教学与训练体系，为现代散打在21世纪的蓬勃发展打好坚实的理论基础。这就是本书的写作思路之所在。
