佛教养生实用宝典:佛教养生
点此进入淘宝搜索页搜索分类: 图书,医学,中医学,中医预防、卫生学,
品牌: 张雪松
基本信息·出版社：北京图书馆出版社
·页码：220 页
·出版日期：2006年
·ISBN：7501331952
·条形码：9787501331956
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16开
产品信息有问题吗？请帮我们更新产品信息。
内容简介《佛教养生实用宝典:佛教养生》以佛教养生观念为主旨，为大家提供了许多方便易行的佛家养生方法。养生要养性、调身先调心。因为心与身、肢体与精神是一个整体，互为因果，互相影响。只有“放舍诸缘休息万念”，才能把握身体益寿延年。
编辑推荐《佛教养生实用宝典:佛教养生》是求健康、求益寿的最佳指引。
目录
第一章 佛教养生概论
佛教养生要领
佛教养生要诀——坐禅人定
第二章 佛教养生入门修炼方法
修炼六根法门
佛家静坐法
一、静坐是最基本的修养方法
二、静坐与人体生理关系密切
三、静坐影响人的心理活动
四、静坐使精神力集中
五、静坐是修定的基础
六、静坐的方法
七、静坐时的几点注意事项
第三章 佛教强身健体的动功养生功法
达摩易筋经
达摩十八手
少林气功内劲一指禅
少林天罡护体功
少林罗汉卧功
少林护体动功
少林金刚桩内功
少林秘传换气功
第四章 佛教推拿保健养生法
佛门推拿按摩的手法
一指禅推法
滚动推拿疗法
按压推拿疗法
捏拿推拿疗法
摩擦推拿疗法
揉搓推拿疗法
振动推拿疗法
击打推拿疗法
推拿疗法的治疗原则
推拿疗法的适应症和禁忌
神奇的佛门膏药摩疗法
人体主要穴位及相应治疗症状
对症祛病按摩法
第五章 佛教秘传跌打损伤方药养生法
佛教跌打损伤方药概论
佛门外用洗擦养生方药
佛门内服强力养生方药
佛门食疗养生方药
佛门损伤血证方药
佛门医治损伤疼痛方药
佛门医治损伤发热方药
佛门医治损伤昏厥方药
佛门医治损伤呕吐方药
佛门医治损伤便秘方药
佛门医治损伤眩晕方药
佛门医治损伤痹证方药
第六章 佛教素食养生法
佛家的素食主张
一、食素出于慈悲心
二、吃出来的因果轮回
三、把平等吃出来
四、食素出健康
五、食素自有其滋味
六、增进健康的节食法
佛家的饮食戒律
一、进食就是吃药
二、戒食肉
三、佛家戒五辛
四、佛家不禁食牛奶
五、吃蛋等于杀生
第七章 藏传佛教养生法
藏密概论
藏密入门功法
藏传佛教的养生修练方法
藏传佛教养生医学
第八章 “五福”临门的至高养生境界
命不夭折福寿绵长说“长寿”
钱财富足地位尊贵谓“富贵”
身体健康心灵安宁日“康宁”
生性仁善宽厚宁静是“好德”
无病无灾安祥离世为“善终”
……[看更多目录]
文摘书摘
二、静坐与人体生理关系密切
定真法师在探讨静坐与生理的关系时指出：人体的构造，是非常复杂精妙的，它能够成为一个完整的个体，主要是依靠神经系统，尤其是大脑的作用。同时根据生理学的观点来说，人体结构的最大作用，首先在于生活的维持，两方面摄取体外的养料和氧气供给于体内各器官，一方面使体内的二氧化碳和其他废料排泄于体外。这种物质交换的现象，就是所谓“新陈代谢”。新陈代谢的作用，是没有一息停止的，主要是依靠心脏、脉管、淋巴管等循环器官来循环，使血液不停地运行到全身。心脏包括四个腔：左心房、左心室、右心房、右心室，它是推动血液流动的器官，脉管有动脉和静脉；淋巴管遍布全身，与静脉并行，血液的循环与呼吸有密切的关系，呼出二氧化碳，吸进氧气，使静脉中的紫色血液变成红色，再经动脉输送到全身，血液的体循环一周约需24秒；一昼夜共计3600周，我们呼吸的次数，一昼夜约20000余次，所吸入的氧气有380立方尺，这种可观的工作，我们平时自己并不知觉，假使我们能呼吸正常，血液运行没有阻滞，身体便能健康，一旦发生阻滞，全身各器官便得病。
静坐一法，能使大脑皮层的活动趋于镇静正常，而促使全身各机构的工作更为顺利协调，同时呼吸因练习而得到调和，借呼吸的功用，使横膈膜上下动作，腹力也得紧凑，可以逐出腹部的郁血，返归心脏，再由心脏逼出鲜血，输送到全身。这样，血液循环便十分通畅，而新陈代谢的作用也就圆满，疾病便不易发生，即使偶尔有些不适，也能预先知道，使它不久复原。治病在未发之前，较一般病后而忙于求医的，其得失是不可同日而语的。
三、静坐影响人的心理活动
定真法师认为，人身有生理和心理两个方面，我们从事修养，固然两方面都不可偏废，但心理方面其实更重要，譬如：内心有所惭愧，顿然面红耳赤；内心有所忧虑，不觉发白貌悴，这是心理的影响于形体；愉快时五官见闻等感觉优美，而悲哀时，便完全相反，这是心理的影响于五官；兴奋时食欲便能增进，而郁闷时便减少，这是心理的影响于肠胃；愤怒、嫉妒等不正常的感情起时，能使血液及各部组织中，发生毒素，这是心理的影响于血液，可见心理的力量足以支配肉体。从解剖生理的观点来说，中枢神经——脑和脊髓，也是联系、管理和调整神经活动的总机构。巴甫洛夫创立高级神经活动方式“条件反射”学说时，曾利用一条狗做试验，那条狗一听到铃声，便分泌唾涎，那是经过大脑皮层的活动，转移到延髓部分
……[看更多书摘]
