轮滑(附盘)(光盘1张)
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品牌: 卫章
基本信息·出版社:成都时代出版社
·页码:137 页
·出版日期:2008年
·ISBN:7807057025/9787807057024
·条形码:9787807057024
·包装版本:第1版
·装帧:平装
·开本:16
·正文语种:中文
·附带品描述:光盘1张
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内容简介本书介绍了一些轮滑的技巧。
目录
PART 1 轮滑,Hip-H0p街头文化下的极限运动
一、风靡世界的轮滑运动
轮滑运动的起源
世界轮滑运动的发展概况
轮滑运动的风格
二、轮滑,超炫的Hip-Hop街头文化
街头文化的七要素
三、关于轮滑“安全与健身的知识”
轮滑运动的安全小知识
轮滑运动的健身小知识
PART 2 轮滑运动的场地与装备
一、场地
二、服装
三、轮滑鞋
轮滑鞋的性能
轮滑鞋的种类
轮滑鞋的选购
轮滑鞋的穿着
四、护具
头盔
护膝
护肘
护腕掌手套
PART 3 基础入门
一、热身训练
头部运动
扩胸运动
背部伸展
腰部运动
腕关节运动
大腿肌肉的伸展
二、模拟训练
静蹲
侧蹬
三、站立和保持平衡
八字脚站立
T字脚站立
平行站立
原地左右移动重心
四、摔倒保护
向前摔倒
向左右摔倒
向后摔倒
五、基础滑行
双脚向前滑行
单脚向前滑行
双脚葫芦步向前滑行
双脚葫芦步向后滑行
向前葫芦步转身向后葫芦步
向后葫芦步转身向前葫芦步
向前交叉步滑行
向后交叉步滑行
六、停止技术
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