做夢對睡眠的利弊?

國外最近一些研究結果證明,做夢並不妨礙睡眠。美國芝加哥大學的一項研究指出,睡眠是一種具有固定節奏的運動,有熟睡和淺睡兩種情況組成。人類的夢經常在淺睡時發生,大約每隔一個半小時,就會由熟睡轉爲淺睡一次,此時就有可能做一次夢。從人們做夢的內容來看,3/4左右屬于不愉快性質,這其中有4/5與日常生活有關聯。人在睡眠時眼球仍在活動,這就可能是在做夢。而眼球轉動對大腦的發育非常重要,所以做夢對大腦的發育和成熟是有益的。嬰兒和兒童在睡眠中,眼珠轉動的次數最多,而老年人、智能有缺陷的人,睡眠時眼珠轉動的時間最短。很少做夢的人,容易激怒,煩躁不安,情緒變化不定,對緊張狀態的耐受力較差。據此,研究者認爲,做夢是睡眠中一個有價值的部分,對人體健康並無妨礙,而且具有重要性。

做夢對身體健康有三大好處 第一,解除疲勞,休整身體。

第二,整理信息,帶來頓悟。

第三,調節心理。

參考資料:||

 
做夢時間算不算睡眠時間?
不算,大腦還在運作,如果你一晚上都在作夢,早上醒來比工作一天還要累,理論上可以算是睡覺,但實際上不是當然算.不算算..是一種淺睡..當然算了,...查看完整版>>做夢時間算不算睡眠時間?
 
睡眠中常做夢是病嗎?
做夢也並非多多益善。如果夢境不斷,甚至噩夢連連,則會影響睡眠的時間和質量,白天就會感覺困倦,不利于工作和健康。許多患有慢性憂郁症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。治療的根本方法,就是解除...查看完整版>>睡眠中常做夢是病嗎?
 
爲什麽說做夢能夠保護睡眠呢?
夢是人在睡覺時發生的,但是人們往往把沒有夢的睡眠當成是好的睡眠,認爲做夢是攪亂睡眠的。恰恰相反,做夢有時候是可以起到“保護”睡眠的作用的。可以這麽說,差不多每個人都曾做過夢見吃東西、喝水和解大小便的夢...查看完整版>>爲什麽說做夢能夠保護睡眠呢?
 
爲什麽人會在睡眠中做夢呢?
因睡之不正確每個人每晚都會做夢,因爲人類的腦細胞總是在不停活動,人在睡眠過程中,意識的清晰度會下降,當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕迹,當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中...查看完整版>>爲什麽人會在睡眠中做夢呢?
 
爲什麽說做夢能夠保護睡眠呢?
夢是人在睡覺時發生的,但是人們往往把沒有夢的睡眠當成是好的睡眠,認爲做夢是攪亂睡眠的。恰恰相反,做夢有時候是可以起到“保護”睡眠的作用的。可以這麽說,差不多每個人都曾做過夢見吃東西、喝水和解大小便的夢...查看完整版>>爲什麽說做夢能夠保護睡眠呢?